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공지
CEU's 지속적인 교육이 운동전문가에게 필수입니다. 이렇게 준비하세요. 운동 강사로서 기술을 지속적으로 발전시키는 6가지 방법
운동전문가로서 해당 분야의 최신 연구 및 동향을 파악하는 것이 중요합니다. 지속적인 학습과 전문성 개발이 필요합니다. 교육을 계속하고 피트니스 전문가로 성장할 수 있는 더에이랩이
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관리자
2023-02-07
조회
36
공지
전문성은 이렇게 만들어가야 합니다. 탄탄하게 짜여진 안전망이고, 쓰러지지 않는 피라미드 입니다.
운동전문가로서 전문성은 다양한 방법으로 증명해야만 하는 중요한 측면입니다. 적절한 복장, 신뢰감을 주는 말과 행동, 친절과 공감으로 고객을 대하는 등 항상 기술적인 측면을 포함해
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관리자
2023-02-03
조회
27
공지
당신이 체중감량, 다이어트에 실패하는 이유
우리 대부분은 체중을 줄이는 유일한 방법은 하루에 사과 반 개와 셀러리 한 줌을 먹는 것이라는 굳은 믿음이 있습니다. 유행하는 다이어트는 사라지고 사람들은 마침내 "다이어
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관리자
2023-02-01
조회
77
공지
운동을 하는 습관이 중요합니다. 그 시작은 수행할 수 있는 작은 목표를 통한 지속적인 동기를 만드는 것입니다.
동기 부여와 목표 설정은 모든 운동 프로그램에서 필수적인 요소입니다. 운동전문가로서 고객이 피트니스 목표를 달성하도록 돕는 데 이러한 요소의 중요성을 이해하는 것이 중요합니다. 고
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관리자
2023-01-30
조회
52
공지
특수한 고객에 맞춰 운동 프로그램은 수정과 변형이 적절하게 이뤄져야 합니다.
운동 전문가는 체력 수준, 능력 또는 제한에 관계없이 모든 고객이 안전하고 효과적으로 신체 활동에 참여할 수 있도록 하는 데 중요한 역할을 합니다. 이를 달성하기 위해 다양한 인구
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관리자
2023-01-30
조회
35
공지
무엇보다 중요한 것은 안전입니다. 다양한 요소에서의 안전이 보장된 환경을 구성하세요.
운동전문가로 일할 때 안전이 가장 중요합니다. 고객의 안전을 보장하기 위해 취해야 할 필수 예방 조치를 알고 있어야 합니다. 부상이나 의학적 응급 상황에 대응하는 방법과 같은 비상
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관리자
2023-01-30
조회
36
공지
효과적인 운동프로그램은 수행자와의 소통으로 완성됩니다. 다양한 방향으로 이해시키고 확인하는 과정을 지속적으로 점검하세요.
효과적인 의사 소통은 고객이 피트니스 목표를 달성하도록 효과적으로 안내하기 위해 매우 중요합니다. 훌륭한 의사소통 기술을 통해 운동 계획을 명확하고 효과적으로 설명하고, 질문에 답
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관리자
2023-01-29
조회
47
공지
운동기간은 단순히 횟수당 금액이 중요한 것이 아닙니다. 훈련 목표를 효율적으로 그리고 정확하게 달성하기 위한 중요한 지표이고 고려해야할 요소입니다.
주기화는 시간이 지남에 따라 운동 강도와 양의 점진적인 진행을 포함하는 운동 프로그램 설계의 원칙입니다. 주기화의 목표는 피트니스 진행의 정체를 방지하고 부상 위험을 줄이며 훈련
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관리자
2023-01-29
조회
140
공지
운동 프로그램에서 절대 놓치지 말아야 할 한가지는 바로 회복과 휴식입니다.
회복과 적응은 신체 활동 후 신체가 스스로 회복하고 강화할 수 있도록 하므로 모든 운동 프로그램의 필수 구성 요소입니다. 적절한 회복과 적응이 없으면 신체가 부상이나 과도한 훈련의
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관리자
2023-01-27
조회
61
공지
운동프로그램은 점진적으로 부하가 증가해야합니다. 무게 뿐만아니라 난이도, 복잡도를 모두 고려하세요.
점진적인 과부하는 운동 프로그래밍의 기본 원칙이며 결과를 달성하고 근력, 지구력 및 전반적인 체력을 향상시키는 데 필수적입니다. 강도, 볼륨 및 복잡성이 점진적으로 증가하면 근육이
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관리자
2023-01-27
조회
140
공지
부상 예방을 위한 기초적인 고려사항들을 참고하세요.
부상 예방은 운동 지도의 중요한 측면입니다. 운동전문가는 다양한 유형의 운동과 관련된 일반적인 부상과 부상 위험을 예방하거나 줄이기 위해 운동을 수정하는 방법에 대해 잘 알고 있어
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관리자
2023-01-26
조회
32
공지
상담 문진 후 일반적으로 진행되어야 할 체력평가 요소들을 확인하세요.
체력 평가는 운동전문가가 고객의 현재 체력 수준을 평가하고 운동 프로그램을 설계할 때 고려해야 할 제한 사항이나 특별한 고려 사항을 식별하는 중요한 요소입니다. 체력 평가에는 심혈
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관리자
2023-01-26
조회
42
공지
해부학과 운동학은 공부했다고 끝나지 않아요. 계속 업데이트 해야합니다. 이렇게요.
근골격 해부학 및 운동학을 배우는 것은 운동전문가에게 매우 유익할 수 있습니다. 근육, 뼈, 관절의 구조와 기능을 이해하면 효과적인 운동 프로그램을 만들고 올바른 자세와 기술을 가
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관리자
2023-01-26
조회
41
공지
운동전문가로서 잊지 말아야할 어쩌면 가장 중요한 요소 - 커리어를 시작한다면 반드시 명심하세요.
적절한 운동 프로그램과 동작 및 운동 기술은 고객이 운동에서 원하는 결과를 얻고 부상을 피하는 데 필수적입니다. 각 동작에 관련된 근육 그룹과 적절하게 결합하는 방법을 이해하는 것
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관리자
2023-01-26
조회
40
공지
운동하기 전에 알아둬야할 내 몸이 움직이는 방법인 유연성과 가동성은 같은게 아니야
"규칙적인 이동과 활동은 성인이 노화에 수반될 수 있는 힘과 체력의 손실을 피하는데 도움이 됩니다." - MD. PhD. Angele D. Bourg,
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관리자
2023-01-24
조회
149
공지
여성트레이닝 전문기관 더에이랩의 로라쌤이 알려주는 정기적인 운동과 월경주기
월경 주기는 섬세한 호르몬 균형에 의해 조절되는 복잡한 생리적 과정입니다. 규칙적인 운동은 여성의 생리 주기 규칙성과 배란에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 한 연구에
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관리자
2023-01-23
조회
42
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